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什么是养生（养生与保健的区别）

实习编辑 • 2023-11-11 00:54:00 • 常见问答 • 阅读 3

大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。什么是养生，养生与保健的区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、什么是养生

保持健康是动词还是名词。是指原始道教通过各种方法来养命、强身、防病，以延年益寿的一种医疗活动。养，即调养、保养、滋养；生命意味着生活、生存和成长。“养生”的现代含义是指按照人的生命过程规律进行的积极的身心维护活动。

二、养生与保健的区别

什么是养生（养生与保健的区别）

我们先来看看保健的区别。保健和养生的区别，从字面上就能看出来。保健是运用近现代科学管理技能和管理方法、中医体质保健理论和传统保健技术，通过科学合理地优化配置人、财、物等要素，对人体健康状况进行评价、分析和调节，以提高国民健康水平和生活质量。

保健是运用中医体质保健理论和传统保健方法，对人体的身体状况进行分析、调节、评价和指导的方法。通过全面而有针对性的护理措施，为不同体质的人制定个性化的保健方案，实现阴阳平衡，促进身体健康，延年益寿。让你在享受生活的同时拥有健康的身体。

三、如何养生保健

1.虽然气温高，但还是要顾及人体的阳气。也就是我们常说的“春夏养阳”。阳气是人体的驱动力，随着季节和日月的交替而波动。夏季阳气旺盛，常浮于外，但易为外邪所伤，照常出汗易死。也就是说，在炎热的夏天，一般不适宜做大量的运动。运动后要及时补充水分和营养，这样才能保证身体的健康。

2.漫长的夏季过后，由于北半球日照充足，日照时间会延长，随着气温的升高，人的睡眠会减少。患有睡眠障碍的人在这段时间更有可能变得更糟，失眠或失眠。中医常说，夏季宜“早起早睡”，以符合节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休也是对睡眠的一个很好的调节。夏季早起，适度晨练，是养生的最佳安排。

3.进入盛夏季节，气温会变高，湿度大，给人一种难以忍受的闷热感，也就是中医所说的长夏。夏天在五行中属于土，对应人体五脏的脾，而脾最讨厌湿，最喜欢燥，所以在漫长的夏天最容易患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人要及时调整饮食，做到营养充足，又不增加脾胃负担。

建议你少吃多吃。夏天容易出汗，让人感到口渴，但是值得大家注意的是，饭前不要大量喝水，不要大量喝冷饮。大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃，因此可引起多种慢性脾胃疾病。

4.夏天是水果大量收获的季节。这个时候可以多吃水果，但是值得注意的是，在吃水果的时候，一定要了解水果的性味，了解自己的

5.游泳要注意安全。夏天天气炎热，很多朋友会选择去游泳防暑。边肖提醒这里的每个人。首先，要选择水质较好的游泳场所，最好去游泳池，那里比较安全。其次，下水前要做好准备，避免入水后手脚抽筋。最后，身体疲劳、肚子空空如也、肚子饱饱的时候不适合游泳。最佳游泳时间是饭后两小时。

6.喝水也是保健之一。你喝的水越多越好。你应该喝几次开水。夏天气候闷热，我们出汗多。所以一定要养成主动喝水的习惯，早上起床后，上午10点左右，下午3-4点，晚上睡前半小时。

四个“最佳饮水时间”一定要记得喝1-2杯白开水，注意在出汗多、运动或洗澡后及时为身体补充水分。此外，多吃蔬菜水果也是很好的补水方式。

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