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血糖高怎样调理（这四个方法很有效）

实习编辑 • 2023-11-15 01:00:05 • 常见问答 • 阅读 3

想必现在有很多小伙伴对于血糖高怎样调理这四个方法很有效方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于血糖高怎样调理这四个方法很有效方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、运动降糖。

运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

2、控制饮食量。

血糖高怎样调理（这四个方法很有效）

吃饭要吃七八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

3、喝降糖茶。

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

4、多吃降糖食物。

能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

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