首页 > 新闻资讯

三公里慢跑标准 时间合理化

实习编辑 • 2023-11-19 00:51:13 • 新闻资讯 • 阅读 3

1、走路的速度大概是十分钟一公里，所以最慢也不能低过七分钟一公里。所以三公里，最慢不可以低于20分钟。

2、不能太快的原因也很简单，我们的关节和肌腱都是非常脆弱的组织，如果每天都用尽全力跑三公里，膝盖关节会承受不住的。

3、配速5′每公里是快跑与慢跑的分界点，慢跑是适合每天进行的运动，快跑则不是。可以偶尔快跑一下，但是平时还是尽量不要跑太快。

原文标题：三公里慢跑标准 时间合理化，如若转载，请注明出处：https://www.hb-hcdz.com/news/14345.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「恒驰号」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

3公里跑步标准时间 5公里跑步标准时间 正常人3公里跑步标准时间 部队3公里跑步标准时间 消防员3公里跑步标准时间 一级运动员3公里跑步标准时间 3公里跑步标准时间介绍 男子3公里跑步标准时间 女生3公里跑步标准时间 3公里跑步标准时间当兵 3公里跑步标准时间 国家运动员3公里跑步标准时间
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：余额宝收益怎么计算 下一篇：饭否是什么（只有王兴还在坚守的饭否）

相关推荐